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 ふくらはぎのストレッチをして、筋肉を伸ばせば、ポンプ機能が回復して、むくみが解消されてきます。 足のむくみを解消するにはリンパ管から静脈に疲労物質を送り込むシステムを改善してあげればよいのです。 その方法の一つとして 次のページ でごこまめに足のストレッチを行い、むくみをやわらげたり、足のつりを予防しましょう。 ① ふくらはぎのストレッチ ② 股関節のストレッチ ③ 足のストレッチ 妊娠中のよくある疑問はこちら 注意！ 安定期に入ってから始め、お腹が張ったり気分臨月のむくみ解消法はこれだ！妊婦の浮腫対策10選！ 妊婦さんの冷え対策 整体で冷えを解消！ 妊婦のぎっくり腰で歩けない！動けない方へ 臨月の安産体操・ストレッチのやり方15選！安産のための運動とは？ 産後の股関節痛で歩けない！ 最短1分 妊婦さんのむくみ対策ストレッチ方法 Soelu ソエル Magazine 臨月 足のむくみ ストレッチ